どうにでもなるよきっとね

強迫性障害や引きこもり、登校拒否や福祉について軽く楽しく話します

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ルーティン

はい

こんにちは

 

どうですかね最近は?

 

何かしれっとコロナ騒動が収まろうとしてますね

 

でもなんやかんやで私は4回目のワクチンも打ち終わりましたよ

そのたびに副反応です

 

さて

今週のお題「マイルーティン」

です

 

ルーティンって何?

 

決まった手順とか日課ということらしいです

 

有名なのは

イチローさんが朝ごはんがカレーだったみたいな事ですかね

 

このルーティン

好きでやってる分には別に何ら問題ないし

一日これでやっていくぞーってモチベーションが上がればそれはそれで

いい効果なんです

 

ただこれが

だんだん増えて行ったりして

時間をかけてでもやらなきゃ

終わるまで何もできない

人に迷惑かかるけどやってから出かけるぞ

となると

病気になります

 

強迫性障害ですね

 

病気かどうかの違いは

生活に影響するかどうか

どれだけ時間を取られるか

 

このルーティンをいかにして病的にならないようにやっていけるか

病気になったとしてもいかにして良いようなルーティンに持っていけるか

 

例えば

鍵を閉めたかどうか心配な場合

 

何回も何回も見に帰ったりするのではなく

 

「3回見たから大丈夫」

というルーティンに持っていけると

少しは楽になります

 

この道を通るのが縁起悪いからこっちの道をいこう

 

「こっちの道だから大丈夫」

と思えば

少し楽に

 

でもこの二つの場合

 

上と下では少し意味合いが違うのです

 

上はそのように替えていく事で時間的余裕や束縛から解放することが出来るかもしれない

 

下はその場限りの安心かもしれません

 

本当は嫌だというモヤモヤと一緒に生活して

「あ~いつの間にかモヤモヤが消えていってるなー」

というのに気付けるようになるのがいいんですけど

 

まあそれが難しいですよね

 

でも何かあえてすることによって本当に楽になる事は事実

モヤモヤしてても外に出るとか

音楽を聴くとか

 

その段階の前にルーティンをうまく使えばいいんじゃないでしょうか

 

私もルーティンしてます

 

それは作業所に行く前

着替える時です

それはそれはちょっと前まで時間かかりました

1時間や1時間半前からちょっとずつ用意してました

 

今でも着替えるのは嫌です

 

でも今はルーティン通り着替えてます

 

まず決まった時間ぐらいにトイレに行きます

そして手をハンドソープできれいに洗います

そしてそのまま着替えを集めます

下着、シャツ、ズボン、靴下

もう流れで集めます

 

前まではここを親にやってもらってました

でもやってくれなくなった。怒られて

 

で時間になれば

ウエットティッシュを4枚ほど出して

着替え始めます

 

もうね出かける10分前ぐらいですかね

 

下着のパンツはいたら手が汚いと思うからここで

ウエットティッシュで手を拭く

前まではここでハンドソープで手を洗いまくる

 

ほんでシャツ着て、ズボンはいて、上着着て靴下はいて

ウエットティッシュで手を拭い

前までは一個一個着るたびにハンドソープで手を洗ってました

 

んで「行ってきます」です

 

勢いでここまでやってしまいます

 

何しか外に出ないとしんどいですから

 

で外に出て今の唯一のストレス発散の道具、原付の座るとこ見て

鍵外して

ここで残りのウエットティッシュで手を拭いて行きます

 

そして勢いで行くもんだからマスクするのをよく忘れます

 

しかし不潔恐怖MAXの時はウエットティッシュすら信じれなかったけど

今は信じれる

ここだけコロナ騒動様様ですねw

 

だって外行ってもどこにでもあるじゃない消毒液

あれでだいぶ安心できるわ

効果あんのかどうか知らんけど

 

このようにいいのかどうかわからんけど

行動するための安心材料として

ルーティンも上手く使えば生活も楽になるかもしれません

 

書きながら何書いてんのかわからなくなってきました

最近ほんと日に日に馬鹿になっってんじゃないかなと思います

 

落ち着いてゆっくり過ごそう

では

ぼけーっと

 

 

 

 

手帳の話し

はい、ご無沙汰でございます

皆様どうですか?

私はイライラすることが多いですかね

暇なのよ

暇だから何にもしない

そうなると、なんかしなと焦りイライラ

仕方ないから動画でも見よう、なんかイライラ

そんな感じです

 

さて

今週のお題はてな手帳出し

です

 

手帳と言えば、学生手帳。

これと

これで学生手帳ということでよろしく

中学に上がった時貰いました。

 

はい、

いい思い出が無いのでここで終わり。

 

という事で

私たち病気を患っていると思う手帳

それは

障がい者手帳ですね。

障がい者手帳



私も一応3級持ってます

なんで手帳をと思ったか

それは前もお話ししましたけど、

お金、お仕事の問題が根本です。

 

病気で一回仕事に失敗して

今度は病気だと言って仕事をとハロワに行き

障害者手帳が無いと話しにならんと

 

その足でクリニックに行き

手帳の診断書書いてと頼み

無理と断られ

 

あー無理だーと

 

ダラダラその病院に行き続け

第2回不潔恐怖になり

転院

そこでもダラダラ病院に

 

そして作業所に通い始め

何年かたって

そろそろなんか考えなあかんかと

 

仕事かー

あー今度はちゃんと手帳をとって探そうと

転院先で

私「書いてください」

先生「わかりました」

3級でした

 

で、仕事探しますかと

 

これが探して無いのです。

 

作業所の人は手帳作ったんやったら

どっか遊びに行きと

手帳があるとタダで入れたり、安く入れる美術館とか博物館とかあるからと

 

引きこもりだったもので

外に出ようという事なんでしょうね

 

でもこれは失礼な話しかも知れませんが

使う気があんまり出ないのが正直なところです

 

なんか申し訳ないなーって

 

作業所でお出かけする時ぐらいですね使うのは

 

手帳を作るのはまぁ黙ってたらメリットが多い

ですね

別に私手帳持ってるぞーって公表する必要は

無いですわ

 

デメリットもあるんでしょうけど

わかんない

 

さて

手帳ってどうやってもらうの?

まず同じ病気で半年間病院で診察してもらう

手帳作りたいと病院で言う

病院から言って来る事はまず無いです

 

教えてくれる事もまず無いです

ここは考えなあかんとこでしょう

 

で市役所行って手続きして

何か月か待つと

はがきが来て

それ持って市役所に行くともらえます

 

そうですねあとこれから病院やクリニックに行こうかと

お考えの方

特に18歳から上の方

行く前に年金払ってるかどうか確認しておきましょうね

 

親御さんが払ってくれてるのか

自分で払ってるのか

お金ないから払ってないのか

 

調べておきましょうね

特にお金ないから払ってない方

ちゃんと免除申請しておきましょうね

 

これは障がい者年金がもらえるかもらえないかにかかわりますので

病気でしんどいでしょうけど

ご家族に頼むとか、無理してでも自分で調べるとかしときましょうね

 

私はしなかったからもらえなかった

 

お金は病気を治すのに必要というかお金があれば安心できますから

治療の上でもいいんじゃないでしょうか

 

まあなくても何とかなりますけど

 

では

 

 

ながいあいだーかいてませんでしたー

はい

こんにちは

 

どうですか皆様お体の方は?

 

精神的につらいこともあれば

体力的につらいこともおありでしょう

 

私も体のそこらじゅう痛いわ

下痢するわ

 

最近わーってすること多いわで

まあそんな中適当に生きております

 

最近デイケアで新しいプログラムが始まりました

 

スキーマ療法というものです

 

この療法を学ぶことにより

生きるのがしんどいとか

なんか不安だなとかを

客観的にとらえ

生きていくためのコツみたいなものを学ぶ療法です

 

もう3回目ですか始まって

 

私はまだ1回しか参加してません

 

あかんのです行って覚えて少しでもお伝え出来たらなと思ってるんです

 

でも3回のうち2回、体の調子が悪くて行けないんです

 

熱出るわ、下痢するわ

 

別に精神的に行けないとかじゃなくて

下世話な話行ったら出るんです

お腹痛いと

 

いまだに外でトイレ行くのは勇気がいるし

 

さて話は変わりまして

 

いやあんまり変わりません

 

このデイケア基本的にノートに書くデイケアなんです

 

教えてもらったことはもちろん

 

その時思ったことなどを書いていくんです

 

最近ふと思ったんですよね

 

あっ私勉強の仕方わからへんって

 

そりゃー学校行ってませんし

 

いやそう意味じゃなくて

 

本当にどうやって勉強したらいいのかわからないんです

そして覚えようとすると頭が締め付けられるような感覚に

 

最後に勉強らしい勉強したのが運転免許

 

その時は皆さんが難関としてる学科試験

 

仮免前試験は98点

本試験はわかりませんけど一発合格

 

なんぼでも頭に入ってきました

学校行ってない分そういうことはなんぼでも覚えれたんです

 

脳の中のメモリーがスッカスカやったんかなーw

 

この時も強迫性障害でした

 

でもお医者さんにはまだ言ってなかったから

俺って変だなーなんでこんなんやねやろぐらいでした

 

でーぼーっと引きこもってたわけですよ

 

でもいろんなことは覚えれました

でも技術的な事ばっかりかなー

 

で、通院し始めて

薬飲み始めますよね

 

そのぐらいからか

勉強ができない

 

でも技術的な事は覚えれるんです

 

ただ勉強の仕方がわからなくなったんです

 

テレビでCMしてる資格講座で

タレントさんが取りましたーって言ってる

だれでも取れるらしいと噂の資格

 

受けてみました

落ちました

 

そりゃそうだ勉強しなかったもん

仕方がわからんから

 

5000円の無駄でした

 

ほんと最近物覚えが悪い

薬のせいなのか

歳のせいなのか

本当に馬鹿なのか

 

歳のせいかなやっぱりw

 

日々勉強ですけど

勉強の仕方がわからないというお話でした

 

今度からボイスレコーダーもっていかなあかんかなー

 

では

 

 

 

 

 

何か超絶久しぶりです(ゲームの話ですけど)

はい

お久しぶりでございます

体調を壊してたのと

ブログのこの一文字一文字打つのがしんどく

書くのがしんどかったので

お医者さんに相談したら

「無理にするのはよくないです。自分のペースでやりましょう」と言われたのに

甘えてました。

 

無理してやる時とやらない時をはっきりさせなきゃなと思いました

さて

ハマったゲーム

です

 

私がハマったゲーム

ガンダムオンライン(サービス終了)

ばっかり書いても仕方ないので

違うゲーム

グランツーリスモです

 

知ってますかね?

ソニーが出してるドライビングシュミレーターと呼ばれるゲームです

要するに車のゲームです

 

初代はプレイステーションのソフトとして発売されました

そっから2まではPSで

3から4まではPS2

5から6まではPS3

スポーツと7はPS4とPS5で発売されました

 

多分あってます

 

このゲームをやったきっかけは

私が第一回不潔恐怖全盛期に弟は定時制高校に通ってました

給料日に学校に給料もって行くわけにもいかないと

私が途中のスーパーまでその給料を取りに行ってました

 

でそのスーパーにはおもちゃ屋さんがあってこのゲームのムービーがずっと流れてました

 

「すごいなこの絵」

「うん」

って話し合ってました

 

で私があんまりにも精神的に落ち込んでた時に

「これ買ったるからやっとけ」と弟に買ってもらったのがきっかけでした

 

私はラジコンをやってたので車のレースが大好きでした

でも免許は取ったけど運転は壊滅的に下手でした

 

でもこのゲームは面白かった

ずーっとやってた

 

それから2が出たら買い

またやって

3が出たでもゲーム機が違うぞと言えば

弟が

「このソフト付きのPS3買うぞ」って言ってくれてそれにもハマり

それからは誕生日プレゼントと言って

4、5,6と買ってくれました

 

でこの中で一番ハマったのは5なんです

 

通信対戦が出来るようになったからです

対戦と言っても

レース部屋はもちろん

ただ走ってるだけの部屋とか

にぎやかでした

 

5まではなんてことなく遊んでました

でこの5の出来がよすぎて6があんまりだったのです

というのもあります

 

でも一番の原因は精神的なものです

何か車が嫌いになったんです

 

だからせっかく買ってもらった6はほとんどしませんでした

 

ここでこのラインで走ると知ってる人が不幸になると頭をよぎり

タイムも出せず

この部屋に入ると知ってる人に災難が~

とか

 

ゲームをやる事が苦痛になり始め

結局やらなくなりました

 

ほんと弟には申し訳ないです

せっかく買ってくれたのに

 

それからなんかやろうと思えばその誰かが不幸にが出てきて

何も手に付かないことが多いです

 

マインクラフトというゲームもそれが原因でやらなくなり

パズドラでさえやらなくなった

 

今は何とか生きてますけど

地獄でしたひどいときは

 

良くも悪くもハマったゲーム

グランツーリスモでした

ごめんやらなくて



ではまた

 

 

 

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洗いぐま

はい

お元気ですか

暑いし体調崩すわ大変です

昔ほど無理出来ないです

さて

今週のお題「最近洗ったもの」

です

 

最近では無いですが

ほぼ毎日洗ってるもの

それは

調理道具です

 

私は作業所に行ってます

そこで

お皿とかボールとか包丁とか

洗ってます

 

でもです

私左手が壊滅的に痛いのです

ですのでものすごい洗う時に痛いのです

 

病院行けば?行ったんです原因不明なんです

 

握力が無いうえに洗剤着けるでしょう?

滑るんですよ

落とすとものすごい音するでしょ?

わかると思いますけど

音ってものすごい病気に悪いでしょ

 

だから必死に左手で握って洗うでしょう

痛いし長い時間洗い物が出来ないのです

親指痛いし、滑る―

しかもこれが絶対に出る訳でも無いし

「やって」と言われれば

「はい」ってやります

断れない性格ですね。

 

そして洗ってる時

嫌な事が頭に浮かぶと洗い直したり

洗えてるか?と不安になる事もあります

 

でもやらざるえないのでやります。

作業所では少しでもお金もらえるしね

 

では

SFなんて読まないぞ

はい

お元気ですか

私は風邪かなんかで1週間作業所休んじゃった

今の時期喉が痛いだけで「もしや」ってなるじゃん

一応検査して陰性だったから今は行ってます

と言いつつこの記事は病院で書いてるというw

 

さて

今週のお題「SFといえば」

です

SFというのはサイエンスフィクションのことで

スペースファンタジースーパーファミコンのことじゃないんですよね

 

まあそんなことはどうでも良くて

でもやっぱり

SFといえばガンダムとかアニメを思い出す訳です

 

私は引きこもりでしたので時間はなんぼでもあった訳です

でも本は読めませんでした

違う病気で

 

でもアニメは見てました

そして私自慢じゃないですけど普通位に歌が上手い

普通かい!

 

アニメって内容よりアニソンの方に興味がありました

らららー♪ららららー♪さー聞いて



なるべく早く覚えて歌ってました

男の子向けはもちろん女の子向けの歌も歌えました

テレビもNHK教育しか見れない時期がありまして(病気)

子供向けの歌はすぐ覚えてたなー

だからこれ子供の前で歌えば俺すげーってなるんじゃねって

先生すごーい

妄想が趣味だったものでずーっと

妄想してました

 

ちなみに私は子供が苦手なのです

まあね仮に子供の前で歌うと言うことは

保育士さんとか

なれないんですよねー

学校行ってねーから

 

ほんじゃ今度はアニソン歌手になる妄想

まあ無理です

 

狭き門ですよ

でもチャレンジはしても良かったかもね

でも男前じゃないしなー

 

今はカラオケアプリでアニソン歌って

上手いですねって言われたら

ホホホって喜ぶくらいかw

 

そんな昔の思い出でした

では

 

2軍支配下Tシャツ

はい

雨多いですね。

梅雨明けてから雨が降るのがここんとこあたり前になってきてますね

 

後、私がコロナの発言をすると

例えばコロナ前に戻ってほしいなーとか言うと

なぜか患者さんの数が増えていく

これね多分2~3年前なら

「俺のせいだー」ってなってますね

縁起強迫とか出てきてますね

今はねそういう強迫があるんだってわかってますから

そうはなりません?と思いますけど

いやちょっとはなるか

後一応対処法もわかりますので

そんなには深く考えませんけど

ほんと知ってると知らないとでは大違いですね

 

さて

今週のお題「二軍のTシャツ」

です

これが1軍のシャツ

1軍の。Tシャツじゃねー

そしてこれが2軍のシャツ

2軍の

どこが違うのか?

それはまず

半袖か長袖

1軍は半袖

2軍は長袖

でも

1軍の長袖もあります

 

次、これが重要

胸ポケットがついてるかないか

付いてると1軍

無いと2軍

 

これはなぜか

 

私はどうもズボンのポケットに財布入れるのが

嫌なんです。

ズボンのポケット嫌



後ポケットは落としそうだし取られそう。

前ポケットは不潔ぽいので嫌

 

なんかお股のあたりにあるのが、汚そうで

耐えれないのです。

 

これ昔から。

不潔恐怖が出る前から

という事は私はずーっと前から不潔恐怖なのかね?

 

子供の頃からそうだからねー

 

だから私の財布は100均のメッシュケース。

薄いよ

あんまり小銭とか入れると胸ポケットが

だらーんってなるから

2〜3000円入れてるだけ

チャリンコ乗ってて故障しても治せない位

私原チャリ通勤

故障したらどうすんねん

 

とにかくズボンの前ポケットは不潔なのです

個人差があります

 

だから最近はジャージばっかりはいてます

昔はジーパンはいてたけど

毎日履き替えて洗いたいので

ジーパンは無理なんです

洗えないもんね

とまあ

あるところでは病気はましになってますけど

奥底ではまだこびりついてる部分があるんですね

 

それではまた