赤いもの

はい　こんにちは

皆様、お元気ですか。

もうね体ボロボロ。痩せないし。

さて

今週のお題「赤いもの」

です

はい私は強迫性障害そして不潔恐怖＆疫病恐怖　　　　です

これはこのブログ読んでいただいてる方ならお分かりでございましょう

私は血を見る（赤いもの）

赤血球さん

でも、特にイレギュラーに見た場合や、触ってしまった場合です

赤い＝血＝病気＝エイズや肝炎＝一生治らない＝苦しい＝家族に迷惑＝人に移すかもしれない＝その人が不幸になる

こういう事が頭に一瞬で浮かび

どーしようってなってるわけです

うわー。人に移すかもー

さっきも言いましたがイレギュラーが怖いのです

予想もしてないところにあるとか、得体のしれないのが怖いのです

だから今でも歩いてるときはほぼ前は向かず

3メートルぐらい先の道を見て歩いてます

そして赤いものを踏んじゃうと

「あれは血か」「もう一回見に行った方がいいのか」「いや見に行って吸い込んだら病気に」

なんか考えちゃうのです

だから、私は料理してるときのお肉の血とかはあまり怖くはありません

でも知らないうちに服に付いたりしてそれを時間がたってから見つけると

ワーってなるかもしれません

私は入院してた時期もありました。内科ですけど

ですので

採血なんかは全然怖くないのです

血を取りまーす

自分の血ってわかってるから

でも

採血終わってから

「ここ押さえといてねー」のあれが怖いかなー

出来れば押さえたくねーって思います

いうても血が怖いから

しかし私は昔から血に悩ませられてますねー

幼少期は極度の貧血

コレステロールもすごいし

そして今は血が怖い

そのくせして

私赤色が好きなんですよねー

物買う時こぞって赤色を買っちゃうのです

これは得体が知れてるからでしょうね

でもこれらの物から、例えば糸くずなんかが取れてふとした瞬間見たら

「なんじゃこりゃー、血かー」

ってなりますねきっと

それではワンポイント認知方法

認知行動療法の一つまずは何に困ってるのか知るです。

そのためには

書くこと

紙に書く

そして自分が何に困ってるか知る（認知）

それでそれにどうやって対処するかを考える

これが大事らしい

とにかく困ってることをノートに書きましょう。

の～とじゃなくてもいいです

書いてるうちに書くことに集中して少し和らぎますし

書くことによって自分が何に困ってるかわかります

書くだけでもいいし

それに対して何かアクションを起こしてもいいです

とにかく知ることです

ではまた

私の10個の何か

皆さん寒くなって来ましたな

ますます外に出るのが億劫になりますが

着込んで散歩しましょう

イオンモールとかいったら暑いので着込んでいくと

昼間の暖かい時間にさーっと歩いてください

私は全然歩いてないけどw

さて

はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」

だそうです

前もいったよねー多分

それではスタート

ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？

ブログ名はどうにでもなるよきっとねです

ハンドルネームも一緒です

由来は強迫性障害という病気で苦しんでる中

おかんが体調を崩したからですね

両親が健在でしたら多分こんなことは思わなかったでしょう

父を一年間入院の後亡くしまして

その後何か心にぽっかり穴が空いたような

疲れたようなそんな気がして、人が亡くなるとはこう言うものなんだなと

ほんで、おかんがやばくなった

今はまだ大丈夫ですけど

その時「あーヤバいかも」って冷静に受け止められたんです

そしてものすごく疲れた

そんとき病気の事も、おかんの事も

どうにでもなるやろって思ったのです

常々カウンセリングやデイケアでも

「人生どうにでもなるもんまじで」

って言われてましたから

それがきっかけです

はてなブログを始めたきっかけは？

メインブログを書いてるとき

強迫性障害っていう病気、誰もがなる可能性、そして治せる病気だって事を知ってもらおうと思ったからです

自分で書いたお気に入りの1記事はある？あるならどんな記事？

解らない。なんで書いたんだろうって記事はありますけどｗ

ブログを書きたくなるのはどんなとき？

デイケアとかでいい話聞いたなとか

今週のお題に答えるとき

知ってもらいたいことがあるときですね

下書きに保存された記事は何記事？ あるならどんなテーマの記事？

２記事位です

テーマは外に出よう

ブログやってみよう

自分の記事を読み返すことはある？

あまりありません

何書いたかなーって思い出すときぐらい

好きなはてなブロガーは？

ごめんなさいよくわかりません

はてなブログに一言メッセージを伝えるなら？

ワードプレスに負けるな。ほかのブログにも負けるな

10年前は何してた？

引きこもってました。

病気だってことをいいことに

見事に引きこもってました

悶々としたこのままでいいのかなという気持ちは少しありました

この10年を一言でまとめると？

前半は引きこもりの暗い人生でした

後半は病気がひどくなり辛かったものすごく辛かった

嫌なことも重なった

でも、病院変わって色んな事教わってサービスや福祉の事

作業所も行くようになって、厳密には仕事ではないけど（作業も仕事だけどもなんかこだわりかな）

仕事に行くという事も何となく身に付いたし

自信も少しつきました

一言でまとめると

激動ですね

このブログももう２年書いてます

ちなみに病気特化だとそんなにネタはありません

そりゃ私がカウンセラーだったり

福祉士であったりするなら

アドバイス等もできますけど

ただの一患者にすぎませんからね

でも当事者として話していくこと

それによってひとりでも

どうにでもなるよきっとねって思ってもらえるようになりたいですね

ではまた

お風呂―が好き―♪ いやどっちかっていうと嫌いなんですが

はい皆様

元気ですか？

いつまで暑いんでしょうね？

さて

今週のお題「お風呂での過ごし方」

ですって

一回見たとき「お風呂の事かー」とずーっと思ってたら

お風呂での過ごし方って書いてるね

まあそんなことは気にしないで考えてたことを書きましょう

前から言ってますように私は強迫性障害で不潔、疫病恐怖を持っております

これは20歳の時に発病したであろう強迫性障害

これは今でも続いておりますが

不潔、疫病恐怖はずーっと今までなってた訳ではないんです

前も言ったかな？

今までで2回なってまして

一回目が何十年か前。

そして二回目が今なんです。

その一回目の時は家に風呂が無い貧乏な家でしたので

大雨が降ろうと、台風が来ようと

「汚い」と思えば銭湯に行ってました

弟と一緒に。

弟がいないとき「あかん汚い」

そう思って一人で銭湯に行ったときなかなか帰ってこれなかった

帰ってきたらかえってきたで「座ったとこちゃんと洗ってきたかなー？」

とか気になってね。

そうそう私は登校拒否児でした

まだね周りの同級生の家もねお風呂が無い家があったりする時代です

登校拒否児の私は別に風呂なんか入らんでもよかったんですが

弟は学校行ってましたからお風呂入らんわけにもいかず

仕方ないから弟と銭湯に行ってました

でも家から一番近い風呂屋さんには行きにくいんですよ

知り合いに会う可能性

昔から知ってる風呂屋のおっちゃんおばちゃん（なぜか登校拒否の事を知ってる）

だから私が精神科に受診の時（この時は精神科に行ってるとは思ってない）

途中の場所で弟と待ち合わせて銭湯へ行ってましたね

隣の市の

で現在は2回目の不潔強迫の終わりかけ？かな

あたりまえで風呂に入るのが嫌です

なんで？お風呂入った方がきれいになるでしょ？

そういう疑問ごもっともです

ですが

逆に入るのが嫌になるんです。

嫌だー

まずね

自分が汚いと思うから風呂入るのに手を洗うんです

石鹸で

洗いますね。そうしたら今度シャワーの栓をひねりますね

それじゃまた手が汚くなりますね

そんじゃーどうするかっていうと

洗う

そりゃー手を洗いますわ

そして今度はタオル使おうと思います

すると今度はタオルを洗い始めます

そんなこんなで2時間とか格闘するわけですよ

完璧にきれいになったと自分が納得するまで

そしたら

嫌になりますよね

最近はもうましになってきましたけどね

最近こういう時はもう後の事を考えるようにしてます

風呂あがったら甘ーいコーヒー飲むぞとか

歌うたったりとか

何やったらこのブログ書く前にも風呂入ったんですけど

ブログの事考えたりとか（風呂に入りながら風呂の事考える）

洗う事ばかりじゃなく

早く終わらせて楽しいことをしようと思うようにしてます

それでいいんです

完璧にきれいになんてなれないですから

私もそんなに強い人間じゃありません

でも楽しく生きたいもの

じゃーまた

もくひょう

はい、皆さん風邪ひいてませんか？

季節の変わり目風邪もひきやすくなっております

それに今風邪ひくともしかしてってなって精神的にもよろしくないでしょう

健康的にお過ごしください

ということで

今週のお題「今月の目標」

です

目標

正直言いますと今月はなーんも予定が無い

予定は精神科に行って、内科に行くぐらいですね。

何て言いますか普通の一か月ですね

もしかしたら今月ぐらいから作業所のソフトボール部復活かなと思ってましたが

それもなく

写真部の復活もなく

お出かけもなく

なーんもない10月です

何て言いますか

病気のせいなのか

歳のせいなのか

何もないことが一番幸せになっちゃうんですよね

なんにもかんがえないってしあわせー

私は今幸いにして結構病気にとらわれることなく、まま普通に生活しております

これはたまたまそういう場面に出くわさないだけで

例えばどこかに得体のしれないねばねばした物や赤い物がついていたりとか

っていう場面に遭遇すると

多分パニックになります。

一応そういうことの対処法は教えてもらってますが

その場から離れるとか

その感情を持ったまま違うことをするなど

それが出来るかといえばその状況にならないとわからないわけです

なんせこういう病気の人は

ものすごい早い時間で

最悪の事を考えるでしょ

ある意味凄い力ですよね

私の場会

赤いもの＝血＝病気になる＝誰かに移す＝その人が不幸になる

これがワンセットですぐ頭の中をよぎりますから

悪いニュース見てしまう＝知り合いの顔が浮かぶ＝知り合いがそうなるかもしれない

これも最近セットで出てきますから

これを払しょくするため、儀式的に手を洗ったり、何回も行動を繰り返すと

こういう事が無い時はごく平穏無事に生きとるわけです

こいつらがパッと頭に出てきたときがつらいんですよ

穏やかに行きたい

ですから普通に平和に楽しく生きたいですね

今月の目標は正直

これです

ツーーーーーーーーーーーーーー

だいぶ前イッテQという番組でベッキーさんが言ってた

ツーーーーーーーーーーです

何事もなく平穏無事にこの生活を続けれたらいいや的な

でも少しは最後の方を上向きにしたいなとは思いますけどｗ

穏やかに、ゆっくり、ゆったり、焦らずに、少しずつ前むいて進めりゃいいじゃないの

じゃーまた

そのくせ来月は忙しいというｗ

寝れない

はい、こんにちわ。

皆さん規則正しい生活してますか？

ちゃんとご飯食べてますか？

食べなきゃ動けませんよ。

さて

今週のお題「眠れないときにすること」

です

寝れなーい

私の場合

もう寝れないときは寝ません

これは

「寝なきゃいけない寝なきゃいけない」って思うと余計寝れないからです

でも

昼寝ってなぜか寝れるでしょ？

スヤスヤ

これは病院の先生曰く

ストレスから解放されてるからだそうです

「明日朝からあれしなきゃいけない」

「明日会議だー」

などの事を考えなくてもよいので昼寝は寝れるそうです

じゃー夜寝ないで昼寝ればいいじゃない

そういうわけにもいきません

よろしくない

昼夜逆転現象これはよろしくない

病気の治療的にもよろしくない

やはり規則正しい生活をしないと

病気的にダメです

朝日を浴びることは精神的にもよい事と言われていますし

これから病気が治った後の事を考えたりすると

昼夜逆転現象はよくないです

じゃーどうやったら夜寝れるのか？

これはごめんなさい私にもわかりません

私も決して規則正しく寝てるわけではないし

寝れない日もあります

病院で眠剤も出してもらってますけど

飲んだからって言って寝れるわけでもないし

よく寝る前にハーブティーを飲むって人いますよね

落ち着きます

まあこれはこれで気分が落ち着くならいいです

リラックスが睡眠にはいいですから

でも眠剤を飲んでる方は少し気を付けてください

相互作用で効き目がすごくなったり悪くなったりする恐れがあります

お酒はダメです

多分

私は一滴も飲めないのでよくわかりませんが

逆に寝れなくなるのではないでしょうか。

さて本題

私は寝れないときは無理して寝ない

というのが答えなのですが

寝れる方法はあります。

私の場合は

まずテレビを付けます

そして全く興味のない番組を付けます

いや興味はちょっとあるか

例えば宇宙関係、麻雀、将棋、ルールがわからないスポーツ、ドラマ

このあたりをポチっとつけて

声を聴かず見る

すると何やってるかわからないので自然と目が疲れて寝てるんですねー

テレビつけっぱなしで。

ぐー

これと一緒

興味が無いと寝れるんですよ

興奮すると寝れませんから

わけのわからない番組を見る

私電車好きなんですけど、外国の電車に興味がないから

外国の電車番組とかすぐ寝ちゃう

でも寝れないときはどっかで

帳尻合わせのように昼寝しまくるんですけどね

だめだなー

とにかく

寝れない寝れない

寝なきゃ寝なきゃ

と思わないことですね

精神的に宜しくない。

リラックスリラックス

じゃーまた

お肉かーまた昔話するかい

皆さんお元気ですか？

暑かったり涼しかったり

大変。

さて

今週のお題「肉」

です

わたしは昔すごい貧血でした

なんか聞いたわー

とにかく血が薄い

鉄分取って取って取りまくりの生活を

幼稚園位から小３位まで続けていました。

ほうれん草食べまくりで嫌いになりましたよ

で、一緒に食べまくってたのは

レバーです

しかも

レバ刺です

レバ刺しうまい

幼稚園児がレバ刺です

ごま油に醤油ちょっといれて

レバーにアジシオ

ネギと一緒に食べましたねー

おとんが肉屋で「生レバー500グラムと骨付きカルビ500」

とか大量に買ってましたねー

買って来て食べようと思ったらまだ凍っててね

それをはがしながら食べてもなんか違うんだよねー

解凍して食べないと

たまーにセンマイとか食べましたねー

おっさんか

あんまり火を通したレバーは好きじゃなかったのです

でもレバニラとか鳥のレバーを煮たやつとか食べました

でも今はレバーカツが美味しいと思える

おかげさまで貧血は治りました

今でもレバ刺しは好きです

しかーし今レバ刺しがくえなーい

仕方ないのかなー

世の中には豚のレバーをレバ刺しにして食べる人もいますね

駄目ですよ

食中毒もそうだけど

E型肝炎だったかな？なるらしいですから

今美味しくてもヤバイですよ

あーまた食べれる日が来るんでしょうかねー

ではまた

おちゃ～

はい皆様

お元気ですか？

私はなんか最近足が痛いし、考えるのを嫌な事を考えたりとそれはそれは

悩んでおります。

悩んで当たり前の事なんですけどね

さて

今週のお題「好きなお茶」

です

私ははるかむかーしすんごい貧血でした

今は多すぎると言われますが

子供のころそうですね幼稚園の時はもう病院行ってましたねー

そっから小3ぐらいまでは行ってたような気がします

治療方法としては

薬を飲む（何の薬かは知らない）

レバーやホウレンソウなど鉄分を多く含むものを食べる

そうそうそれで私の行ってた病院

何年か前血液製剤で肝炎になるとかなんとかってニュースで

その血液製剤使ってたらしいのよねー

そして私は今肝臓が悪いと

まあ関係ないらしいけど

鉄分を補給する薬らしいから

それと

緑茶を飲んじゃダメというお達しが

おちゃー

私が当時何飲んでたなんて覚えてませんけど

これから緑茶が飲めなくなりました

旅館とか言って仲居さんがお茶入れてくれるじゃないですか

お疲れさまでした

内心「入れんでええよ飲まれへんから」

って

それと大阪の近所、

京都に宇治というお茶で有名なところあるんですよ

何回か観光で行きました

当たり前でお茶屋さんがいっぱい

おいしおすえ

でも私飲めないから

面白さ半減

何やったら抹茶もあまり得意ではないので

ソフトクリームとかも食べれないんだなー

でも絶対飲めないわけではないんです

もう貧血も治ってるし

でもあえて飲もうとはしないなー

まず熱いお茶が飲めないもんなー

それと私作業所からの関係でいろんな会議やら催しなどに参加させてもらってました

いまはコロナの影響で行ってませんけども

そこで「まー飲み物でも」って出されるのが大体

おちゃー

緑茶のペットボトル

まあ差支えはないですわ

これだしときゃいい当たり外れないでしょ的な飲み物ですものね

私は「ありがとうございます」って言って

一口も飲まずにカバンの中にインして持って帰りますよ

お？今気づいた

お題好きなお茶って書いてね？

嫌いなお茶の話してましたねー

好きなお茶ねー？

まず匂いのするものが嫌いだから

ハーブティーとかもよう飲まんしなー

昆布茶もなんか違うし

紅茶かな

しかも甘ーいやつ

そして冷たいやつ

うんじゃーそいうことでおねげーします

ということで

ではまた